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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
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根据改革意见,优质示范普通高中学校分配比例从2018级学生开始,从现在的50%提升到不低于60%。
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