祁寻文 369万字 591491人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。
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最新章节:前夕(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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